Vidéos : Ordi, dessin : Comment ÉVITER les DOULEURS et problèmes ? Posture, santé, matériel, étirements et exercices
J’ai passé beaucoup de temps sur ces 2 vidéos qui s’attaquent à un problème beaucoup trop sous-estimé : les douleurs et problèmes liés à notre activité. Je m’intéresse donc aux cas classiques qui peuvent très vite vous nuire et je vais en profiter pour vous proposer quelques solutions et conseils.
Que vous soyez designers, développeurs, artistes, illustrateurs ou tout autre métier nécessitant d’être assis des heures devant un écran ou une feuille, vous partagez sûrement les même risques de développer des problèmes liés :
- à de mauvaises postures
- à un mauvais matériel, non adapté
- à un manque d’exercice physique
- à un manque de pauses et d’étirements
Rare sont ceux qui n’ont jamais eu de douleurs au cou ou à la main, de tendinite ou de mal de dos, voire pire… Et même si on ne ressens rien aujourd’hui, ces problèmes sont quasi-inévitables sur le long terme si on n’y est pas attentifs.
C’est un vaste sujet et dans ces deux vidéos, nous allons parler de posture, de réglages, d’étirements et d’autres trucs et astuces pour éviter de se ruiner la santé bêtement !
J’ai découpé ce contenu en deux vidéos que je vous laisse apprécier, la première est principalement sur la posture et l’ergonomie de travail :
Et la deuxième est centrée sur l’importance de faire des pauses, de l’exercice et de s’étirer. Cela peut même résoudre des soucis et douleurs déjà présentes :
J’espère sincèrement que ces vidéos seront utiles au plus grand nombre !
N’hésitez pas à me communiquer toute information pour me compléter ou réfuter ce que je dis en commentaire.
Auteur: Gaétan Weltzer, comme toujours en fait.
